Q12
どうしても夜勤務の仕事に不安があります。もし、本当につらくなったらどうすればよろしいでしょうか？
夜勤への不安、本当によくわかります。無理に「慣れなきゃ」と思い詰めないでくださいね。私も夜勤の経験があり、最初は寝不足の日々が続きました。しかし、自分に合った睡眠のとり方を調べ、習慣化することで、今では短時間の休憩でも深くリフレッシュできるようになりました。
例えば、夜の睡眠の3倍の効果があると言われる「昼間の小まめな仮眠」を取り入れたり、平日の空いている時間に人混みを避けて人気のスポットへ行けたり、役所の手続きに充てたりなど、昼間の時間を有効活用することで時間の使い方の幅も広がります。
「大変」は、大きく変われるチャンスでもあります。あなただけの「理想の働き方」を形にしていきましょう。
例えば、夜の睡眠の3倍の効果があると言われる「昼間の小まめな仮眠」を取り入れたり、平日の空いている時間に人混みを避けて人気のスポットへ行けたり、役所の手続きに充てたりなど、昼間の時間を有効活用することで時間の使い方の幅も広がります。
「大変」は、大きく変われるチャンスでもあります。あなただけの「理想の働き方」を形にしていきましょう。
これまでと環境がガラッと変わることに不安になるのは当然です。大切なのは、辛くなる前に現場で支える上司や先輩の方に相談することです。働き方の調整など、一緒に考えられることはたくさんあります。
また、夜勤明けに美味しいご飯を食べるなど、自分への「ご褒美」を見つけるのもおすすめです。朝に仕事が終わるからこそ、楽しめることを探してみるのもいいかもしれません。「まずはやってみて、ダメなら相談しよう」くらいの肩の力を抜いた気持ちで、新しい一歩を踏み出してみませんか？
また、夜勤明けに美味しいご飯を食べるなど、自分への「ご褒美」を見つけるのもおすすめです。朝に仕事が終わるからこそ、楽しめることを探してみるのもいいかもしれません。「まずはやってみて、ダメなら相談しよう」くらいの肩の力を抜いた気持ちで、新しい一歩を踏み出してみませんか？
